■朝食

ウィンナー
水菜とプチトマトのサラダ
長野のりんごジャム入りヨーグルト
成城石井のライ麦パン



・・・「あぐりの湯こもろ」の農産物売店で買ったリンゴジャムを入れたヨーグルトが美味しかった♪リンゴジャムはみじん切りのリンゴを煮たような感じで食感も良かったです♪

■昼食　＜外食＞龍苑で豚細切り肉とピーマンのあんかけ炒め



・・・前夜大残業＆外食でおかず作りができなかったので外食。この内容で680円は嬉しい。これは日替わりAというセットなのですが、日替わり以外のランチメニューは780円で、日替わりより若干ボリュームがあるような気がします。

■夕食　＜外食＞駅蕎麦



・・・スポーツクラブへ行く日なので駅蕎麦屋で山菜蕎麦とおかかのお握りを食べました。「保存料ポリリジン」と添加物表示がありました。最近はコンビニお握りの方が添加物なしのものが増えているようですね。駅蕎麦屋は冷蔵保存せずに販売するので保存料が必要なのでしょうかね。

●今日のスポーツクラブ

・・・一番お気に入りの「ファットバーニング」クラスに参加。小さい方のスタジオになんと41名！大人気のインストラクターです。10月はプログラムスケジュールの改変が少しあるのですが、このクラスはそのまま。一安心です♪